大同日报讯 （记者 高燕） 高考落下帷幕，有的考生如释重负，放飞自我；有的感觉发挥不理想，反复回想考试细节；还有的在突然没有学习任务的情况下变得迷茫、失去方向……如何及时调整心理问题？市六医院儿童青少年心理科副主任医师、市未成年人心理健康辅导中心副主任魏东波开出“心理调适方”。

　　魏东波建议，考生放松莫放纵，可适当放松心情，不能毫无节制地放纵，兴奋过度的后果是身体超负荷运转、生物钟紊乱，严重影响身心健康。家长要理解孩子，也要提醒孩子注意饮食、规律作息，理解大考后孩子可能出现的情绪反应，接纳他们的状态，避免指责或过度追问。

　　考生要理性面对现实，告诉自己高考已结束，不管结果如何，接受即可；要主动和家人朋友沟通倾诉，把负面情绪表达出来，适度的自我内心暴露是宣泄负面情绪的好方法。

　　在高考后的“真空期”，考生要寻找新的目标，重拾或培养因高考搁置的一些爱好，如阅读、运动、乐器、手工、烹饪等；也可尝试学习新技能，如编程、摄影、驾驶；还可参与社会公益活动、学做家务，利用假期在个人内务方面提升自己，为之后即将到来的大学生活奠定基础。