秋天来了，鼻塞、鼻痒、流鼻涕、打喷嚏……过敏性鼻炎不知不觉又找上了门。

　　防治过敏性鼻炎，请这样做。淡盐水清洗鼻腔，用100毫升的清水放入两勺食盐，搅拌均匀之后，用棉签蘸取适量的盐水放于鼻孔之内，用淡盐水慢慢清洗。在清洗过程中将头部微微扬起，鼻子慢慢地吸收盐水，让盐水从鼻腔慢慢流进咽喉，早晚各清洗一次；用食指和拇指按揉鼻部，每次按揉20下左右即可，还可以在每天起床前和临睡前揉搓鼻翼，改善鼻部的通气功能；在杯中倒入开水，用开水在杯中产生的水蒸气熏蒸鼻部，能够有效地改善鼻部的通气功能并缓解不适。

　　此外，还要锻炼身体，适当增加户外体育活动。食疗法也能够缓解过敏性鼻炎的症状，多吃一些白萝卜和胡萝卜，少吃一些鱼类和肉类，以免上火导致鼻炎反复发作。

　　（内蒙古科协供稿）